V těchto dnech nemůžete být na rohu ulice v New Yorku, aniž by vám někdo nedal test na COVID-19 – na místě nebo doma. Testovací sady na COVID-19 jsou všude, ale koronavirus není jedinou podmínkou můžete zkontrolovat z pohodlí své ložnice. Od citlivosti na potraviny po hladiny hormonů by mohla být lepší otázka: Co si dnes nemůžete otestovat? Testy týkající se zdraví se však mohou rychle zkomplikovat, zvláště když máte co do činění s krev, sliny, laboratorní výsledky a vícestupňové pokyny.
Kolik toho o sobě můžete vědět? Jak přesné jsou tyto informace? Abychom vám pomohli odstranit některé dohady z procesu, rozhodli jsme se vyzkoušet tři velmi odlišné domácí testy. Objednali jsme sady, provedli testy, poslali vzorky zpět, a obdrželi naše výsledky. Proces každého testu je jedinečný, ale jedna věc je stejná – výsledky nás přiměly znovu prozkoumat způsob, jakým se staráme o své tělo.
Dobře, takže někteří z nás se od doby, kdy se nakazili COVID-19, cítí trochu pomalí a pociťují příznaky mozkové mlhy, což je dlouhodobý příznak COVID-19. Sada Mental Vitality DX od Empower DX se zdá jako nutnost vyzkoušet. Jak název naznačuje, že testovací sada je navržena tak, aby „poskytla náhled na vaši duševní vitalitu“ měřením hladin specifických hormonů, živin a protilátek. Výsledky jsou navrženy tak, aby pomohly vaší pohodě a duševnímu zdraví. Test se prodává za 199 USD a lze jej také zakoupit s vaší kartou FSA nebo HAS.
Postup: Přibližně týden po objednání testovací sady prostřednictvím webových stránek společnosti je pošta vyplněna všemi nezbytnými potřebami (výtěry z úst, lahvičky, náplasti a tyčinky na prsty) a štítek pro zpáteční přepravu.Společnost vyžaduje, abyste si stáhli její aplikaci a zaregistrovali svůj Toolkit, aby se po odeslání zpět vaše výsledky automaticky propojily s vaším účtem.
Ústní výtěry jsou snadné;stačí přejet vatovým tamponem po vnitřní straně tváře, držet tampon ve zkumavce a je hotovo. Poté je čas se prokrvit – doslova. Jste instruováni, abyste se píchli do prstu a naplnili lahvičku (asi velikost čepice pera) s krví.Pravda.Nabízejí tipy na extrakci optimálního množství krve, jako když děláte zvedáky, aby vám tekly šťávy.Ahoj, každopádně, ne?Společnost doporučuje odeslat balíček ještě tentýž den odeberete vzorek. (To je v pořádku, protože kdo chce po domě láhve s krví?)
Výsledky: Něco málo přes týden od data, kdy jste poslali testovací sadu zpět, budou výsledky doručeny do vaší schránky. Výsledky Empower DX pocházejí přímo z laboratoře, která test provedla, a průvodce, který vám pomůže pochopit, co to znamená. The Mental Vitality DX kit testuje různé funkce štítné žlázy (která produkuje hormony), příštítných tělísek (která kontrolují hladinu vápníku v kostech a krvi) a hladiny vitaminu D. Výsledky všech těchto pohyblivých částí pomáhají vykreslit větší obrázek o tom, co se děje. Protože výsledky získáváte v laboratoři, není snadné je pochopit. Společnost důrazně doporučuje, abyste si promluvili se svým lékařem, abyste se o nálezech dozvěděli.
Ale není to jen tak ledajaký lékař, říká Monisha Bhanote, MD, lékařka s trojnásobnou certifikací a zakladatelka Holistic Wellbeing Collective v Jacksonville Beach na Floridě. "Je důležité, aby vaše výsledky zkontroloval lékař, který ví, jak je interpretovat," řekl Dr. Bhanote. "Když díváte se na hladiny hormonů, možná si myslíte, že [mluvíte] s gynekologem.Pak, když se díváte na svou štítnou žlázu, můžete přemýšlet o endokrinologovi.“Mezitím pro odborníky, kteří studují geny, které řídí vaše tělo, aby vytvořilo skupinu kyseliny listové, bude možná lepší najít praktického lékaře. Sečteno a podtrženo, Dr. Bhanote řekl: „Nejjednodušší způsob, jak získat tento typ odborného testování, je pracovat s lékařem v integrativní nebo funkční medicíně, protože většina lidí se v těchto testech dobře vyzná.Nejedná se o testy, které byste pravidelně podstupovali kvůli obecným zdravotním stavům..“
Base je společnost zabývající se domácím zdravotním testováním a sledováním zdraví, která nabízí testy stresu, hladiny energie a dokonce i testy libida. Programy energetického testování sledují přítomnost určitých živin, hormonů a vitamínů ve vašem těle – příliš mnoho nebo málo na to, aby vysvětlily, proč můžete pociťujte letargii, když byste měli mít energii. Programy testování spánku hodnotí hormony, jako je melatonin, a jsou navrženy tak, aby objasnily váš spánkový cyklus. V některých případech můžete mít problémy s usínáním nebo spánkem v noci;v jiných případech se můžete přihlásit ke kultuře „spánku po smrti“, díky níž je zavření oka jen dodatečným nápadem. Ve všech případech je snadné podcenit, jak nedostatek těchto věcí může ovlivnit vaši náladu, váhu a celkové zdraví. za 59,99 $ a společnost také přijímá platby FSA nebo HAS.
Proces: Společnost používá aplikaci a uživatel je odpovědný za registraci své sady v aplikaci po jejím obdržení. Může to znít jako bolest, ale jakmile to uděláte, budete mít přístup ke krátkým klipům kroků jiných lidí prostřednictvím testu, což je velmi uživatelsky přívětivý a zajišťuje přesnost.
Test spánku je snazší test. Společnost poskytuje tři zkumavky se slinami a sáček k uzavření a vrácení vzorku. Jste instruováni, abyste do jedné zkumavky plivali jako první ráno, do druhé po večeři a poslední před spaním. Pokud nemůžete poslat zkumavku zpět ve stejný den (a protože váš konečný vzorek byl odebrán před spaním, pravděpodobně to neuděláte), společnost doporučuje, abyste vzorek nechali přes noc v chladničce. Ano, hned vedle galonu mléka.
Energetický test je složitější, protože vyžaduje vzorek krve. Souprava se dodává s píchnutím do prstu, kartou pro odběr krve, přepravním štítkem a sáčkem pro vracení vzorků. V tomto testu místo vložení vzorku krve do lahvičky kapku krve kápnete na sběrnou kartu, která je pohodlně označena 10 malými kroužky, pro každou kapku jeden.
Výsledky: Base stáhne výsledky vašeho testu přímo do aplikace, doplněné jednoduchým vysvětlením toho, co bylo měřeno, jak jste byli „bodováni“ a co to pro vás znamenalo. Například energetický test měří hladiny vitaminu D a HbA1c;skóre (87 nebo „zdravá hladina“) znamená, že neexistuje žádný náznak, že by příčinou únavy byl nedostatek vitamínů. Spánkové testy hodnotí hladiny melatoninu;ale na rozdíl od energetických testů tyto výsledky ukazují vysoké hladiny tohoto hormonu v noci, což může být důvodem pro probuzení stále ospalého.
Jste zmateni svými výsledky? Pro upřesnění vám společnost dává možnost promluvit si s odborníkem z jejich týmu. U těchto testů jsme hovořili s certifikovaným holistickým zdravotníkem a certifikovaným trenérem zdraví a výživy, který nabídl 15minutovou konzultaci a tipy, jak zlepšit určité hladiny vitamínů a minerálů, včetně možností jídla a nápadů na recepty. Společnost poté zopakovala vše, co bylo projednáno prostřednictvím e-mailu, s odkazy na doplňky a cvičební praktiky založené na výsledcích.
Cítili jste se někdy po jídle pomalí nebo nafouklí? My také, a proto je tento test neřešitelný. Test hodnotí vaši citlivost na více než 200 potravin a skupin potravin, přičemž věci kategorizuje na stupnici od „normálně reaktivních“ po „vysoce reaktivní.“ (Je samozřejmé, že potraviny, které byste mohli chtít vyloučit nebo jíst méně, jsou potraviny, na které jste vysoce reaktivní.) Test se prodává za 159 USD a lze jej zakoupit pomocí vašeho FSA nebo HAS.
Postup: Pokyny pro tento test lze poměrně snadno dodržovat. Poté, co jsme předtím prošli několika punkcemi, lahvičkami a odběrovými kartami, jsme zatím profesionálové v poskytování vzorků krve. Test zahrnuje návratové štítky, tyčinky z prstů, obvazy a karty s kapkami krve —tento má pouze asi pět kruhů k vyplnění, takže je to snadné. Vzorky jsou odeslány zpět do společnosti k analýze a výsledkům.
Výsledky: Snadno srozumitelné výsledky poukázaly na malý počet potravin, které vyvolaly „střední reakci“. „Reaktivita“ v zásadě znamená, jak váš imunitní systém reaguje na jídlo a příznaky, které může způsobit. reaktivita, společnost doporučuje držet eliminační dietu asi měsíc, abyste zjistili, zda jejich odstranění z vaší stravy zlepší vaše celkové zdraví. dva až čtyři dny a sledujte své příznaky. (Společnost doporučuje vést si během této doby jídelní deník.) Pokud jsou určité příznaky patrné nebo horší, dobře, znáte viníka.
Takže, po týdnech sebetestování, co jsme se naučili? Naše energie je dobrá, spánek může být lepší a kokos a chřest je nejlepší jíst méně. Proces testování je přinejmenším trochu zdlouhavý, ale stojí za zvážení tyto testy, abyste získali úplný obrázek o svém celkovém zdraví a zároveň zajistili pocit soukromí (pokud je to problém).
Buďme však upřímní: proces je dlouhý a testování může být drahé. Než tedy investujete čas a peníze, ujistěte se, že váš závazek zlepšit své zdraví není jen ze zvědavosti.“ Jaký má smysl znát výsledek, pokud nebudeš hrát?"zeptal se Dr. Barnott.“ Výsledky vašich testů by měly být vodítkem, které vám pomůže provést vědomé změny životního stylu pro lepší pohodu.Jinak děláš test jen kvůli testu.“Kdo to chce udělat?
Čas odeslání: 23. dubna 2022